健康素養”66+2科普話(huà)題之二：健康的責任與健康的生活方式
日期：2022-01-14 閱讀數：
提高健康素養，要認識健康的責權利，使人們真正明白和理解什么是生活方式，搞好健康管理，營(yíng)造有利于健康的支持性環(huán)境。《中國公民健康素養—基本知識與技能》第一部分，關(guān)于基本知識和理念中的第二條，明確了“每個(gè)人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進(jìn)自身健康。”
對于現代的每個(gè)人，都有獲取自身健康的權利，也有不損害和(或)維護自身和他人健康的責任。特別是新冠肺炎疫情之后，面對這場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，再次引發(fā)了人們對于健康的思考。有的人出現了迷茫、不安與焦慮，無(wú)法保持內心平和與正常作息;有的人卻以積極的心態(tài)面對疫情，并通過(guò)日常生活行為的“小調整”，獲得體魄強壯的“大收益”。我們每一個(gè)人都需要讓健康的“權利”經(jīng)受住“責任”的考驗!再也不能只覺(jué)得健康是我們與生俱來(lái)的權利，尤其是步入后疫情時(shí)期，智慧的人必須懂得，對于社會(huì )，健康更是我們每個(gè)人不可推卸的責任。
提高健康素養，需要增強健康責任，也應當認識到通過(guò)積極的生活方式，促進(jìn)健康。什么是生活方式呢?生活方式是指人們長(cháng)期受一定社會(huì )文化、經(jīng)濟、風(fēng)俗、家庭影響而形成的一系列的生活習慣、生活制度和生活意識。是一個(gè)內容相當廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動(dòng)工作、休息娛樂(lè )、社會(huì )交往、待人接物等物質(zhì)生活和精神生活的價(jià)值觀(guān)、道德觀(guān)、審美觀(guān)以及與這些方式相關(guān)的方面。可以理解為就是在一定的歷史時(shí)期與社會(huì )條件下，各個(gè)民族、階級和社會(huì )群體的生活模式。概括地說(shuō)，生活方式狹義指個(gè)人及其家庭的日常生活的活動(dòng)方式，包括衣、食、住、行以及閑暇時(shí)間的利用等。廣義指人們一切生活活動(dòng)的典型方式和特征的總和。包括勞動(dòng)生活、消費生活和精神生活(如政治生活、文化生活、宗教生活)等活動(dòng)方式。
什么是生活方式病?生活方式病是發(fā)達國家在對一些慢性非傳染性疾病進(jìn)行了大量的流行病調查研究后得出的結論。這些慢性非傳染性疾病的主要病因就是人們的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血壓、冠心病等心血管疾病，腦中風(fēng)等腦血管疾病，糖尿病和一部分惡性腫瘤。這些都是現代醫學(xué)還難以治愈，并嚴重的危害人們的生命和健康的疾病。生活方式疾病發(fā)病的主要原因是什么?是與生活方式密切相關(guān)的飲食生活，運動(dòng)、吸煙、飲酒、休養等，這些生活方式根據每個(gè)人的內在特點(diǎn)不斷進(jìn)行改善是非常重要的，這樣可以通過(guò)良好方式的改善,達到預防發(fā)生這一群組疾病的效果。世界上有的國家將生活方式病亦稱(chēng)為文明病和富貴病，從病名上反映了我們的現代生活是處在一個(gè)飽食年代。
有人總結，人生有三樣東西(健康、光陰、誠信)不能揮霍：其中第一就是不能揮霍健康(生命)。生命對于人來(lái)說(shuō)，只有一次。健康的人生，是無(wú)價(jià)之寶，是權力與財富也無(wú)法比擬的。因此，要珍惜健康，呵護生命，不能揮霍透支健康。人生需要一張一弛，勞逸結合，安康吉祥，延年益壽，才是最美好人生，最大的財富。
在文人看來(lái)：人生，唯有健康不可辜負。擁有健康的身體不是我們的權力，是我們的幸運。我們在區別權力和幸運的時(shí)候，通常的標準是：大多數人。大多數人都擁有，我就應該擁有，如果我沒(méi)有就是老天不公，就應該怨天尤人。如果這么理解，那么生病也應該是我們的“義務(wù)”了，因為“大多數人”都是要生病的。只有在生病時(shí)，我們才會(huì )真切地感受到：健康是一種幸運。健康不可以透支，健康需要管理。關(guān)于透支健康的故事比比皆是，為人們敲響了警鐘。筆者在撰寫(xiě)的“講故事”系列之十四《講名人透支健康的故事，話(huà)民眾儲蓄健康的意義》，及“講故事”系列之三十八《講日本首相安倍的故事，說(shuō)國際政治、名人健康及其他》，都強調了透支健康的教訓。
我們要明白的是,要想健康就要靠“健商”,提高自己的“健商”。健康從我做起，從早做起，從現在做起，每個(gè)人都要對自己的健康負責任。要對自己身上有多少危害健康的因素做到心中有數,并用科學(xué)方法干預控制,讓自己保持健康,把延長(cháng)預期壽命擴大為延長(cháng)健康預期壽命,提高生活質(zhì)量和生命質(zhì)量。健康管理，是西方國家在提倡健康促進(jìn)和疾病預防的同時(shí)，將管理的科學(xué)方法引入健康維護和健康促進(jìn)的過(guò)程。健康是寶貴的資源，應該科學(xué)地管理好健康。健康管理是按照現代健康理念與新的醫學(xué)模式的要求，對個(gè)人和(或)人群的健康進(jìn)行檢測、分析、評估，提供健康指導，以及對危險因素干預及慢性病防治進(jìn)行管理的過(guò)程。其宗旨是調動(dòng)個(gè)人和集體的積極性，有效地利用有限的資源來(lái)達到最大的健康效果。自我健康管理,著(zhù)重強調的是發(fā)病前期的各種危險因素的干預和控制,包括樹(shù)立科學(xué)的健康觀(guān)念和自我保健意識,養生保健知識與方法的科學(xué)應用,改變不健康的生活方式，積極面對社會(huì )環(huán)境、心理問(wèn)題等。
實(shí)施健康中國戰略，提高公民的健康水平，需要國家和社會(huì )全體成員共同努力，營(yíng)造一個(gè)有利于健康的支持性環(huán)境。健康支持性環(huán)境是指在促進(jìn)人群健康的過(guò)程中，合理制定和實(shí)施政策，倡導有利于健康的社會(huì )規范和共識，創(chuàng )造健康、安全、愉悅的生活和工作環(huán)境，系統地評估環(huán)境對健康的影響，以保證物質(zhì)環(huán)境、社會(huì )經(jīng)濟環(huán)境和政治環(huán)境有利于健康的發(fā)展。這里的環(huán)境指對健康有影響的社會(huì )、經(jīng)濟、文化、政治和物質(zhì)環(huán)境。建立健康的支持性環(huán)境是健康促進(jìn)的重要目標之一。因為支持性環(huán)境的建立對健康有持續的影響，也是行為改變能繼續保持的重要條件。①社會(huì )環(huán)境：支持性社會(huì )網(wǎng)絡(luò );無(wú)迫害、無(wú)暴力、有安全感的環(huán)境;勞逸結合的工作制度，團結合作、愉快的工作環(huán)境。②經(jīng)濟環(huán)境：有滿(mǎn)意的工作、充足的收入。③文化環(huán)境：可通過(guò)舞蹈、音樂(lè )、藝術(shù)自由表達、無(wú)種族主義、無(wú)色情等。④政治環(huán)境：社會(huì )公正的體制、人人能參與政策的制訂。⑤物質(zhì)環(huán)境：舒適的住房、無(wú)污染的環(huán)境、清潔的供水和食物、安全方便的道路和交通醫學(xué)教育。努力做到這些，任重道遠，時(shí)不我待。
