【企業(yè)文化】有時(shí)候情緒只是一個(gè)念頭，而不是事實(shí)
日期：2016-10-10 閱讀數(shù)：
當(dāng)我們遇到一些影響我們情緒的事情的時(shí)候，我們往往會陷入事件中，讓自己的情緒越來越壞，甚至?xí)驗(yàn)檫@樣的壞情緒而影響周圍的人，進(jìn)而讓事情變得更糟。我們也知道這是我們不愿意看到的結(jié)果，事后回想起來也會覺得懊悔，當(dāng)時(shí)的情況或許沒有自己想象的那么糟糕，但在那一時(shí)刻，就是無法控制自己的情緒。
我們之所以會重復(fù)這樣的錯(cuò)誤，原因就在于我們沒有意識到，有時(shí)候情緒只是一個(gè)念頭，而不是事實(shí)，然而我們將這個(gè)念頭放大化，直至我們自己都無法控制自己。
那么，為什么我們不去觀察自己的情緒？在最開始的時(shí)候就將這個(gè)念頭打消掉或是更清晰的看到它？這就需要我們能夠具有一種覺察自己情緒的能力，只有覺察到自己的情緒，才能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制它，不讓自己被壞情緒影響。
管理部 張靜報(bào)道
